Doel

Het doel van deze test is om uw VO2max te bepalen.
VO2max is een maat voor de maximale hoeveelheid zuurstof die iemand kan gebruiken tijdens zware inspanning. Het is een algemene meting die wordt gebruikt om het aerobe uithoudingsvermogen van een atleet vast te stellen. Dit is een van de vele tests die worden gebruikt om de cardiovasculaire conditie en prestatiecapaciteit van een atleet te bepalen.
Hoe hoger uw aerobe capaciteit, hoe meer u de benodigde hersteltijd tussen explosieve inspanningen tijdens een lucifer.


Uitrusting

Vereist sport- en medische laboratoriumapparatuur of de waarde van VMA (Maximum Aerobic Speed) in km/h



Helpen

Voor deze test is een sportarts nodig.


Instructies

U kunt deze test doen door uw sportarts te raadplegen. Meestal wordt deze test uitgevoerd op een fietsergometer maar ook op een loopband.

VO2 max wordt gemeten in milliliter zuurstof gebruikt in één minuut per kilogram lichaamsgewicht (ml / kg / min).

Cristiano Ronaldo zou een VO2Max van 75 hebben behaald, Neymar 73.

De waarde van VO2max kun je afleiden met de VMA: VO2max = 3,5 x VMA (km/h)