Tujuan

Tujuan dari tes ini adalah untuk mengetahui VO2max Anda.
VO2max adalah ukuran jumlah oksigen maksimum yang dapat digunakan seseorang selama olahraga berat. Ini adalah pengukuran umum yang digunakan untuk menetapkan ketahanan aerobik seorang atlet. Ini adalah salah satu dari beberapa tes yang digunakan untuk menentukan kondisi kardiovaskular dan kapasitas kinerja seorang atlet.
Semakin tinggi kapasitas aerobik Anda, semakin Anda mengurangi waktu pemulihan yang diperlukan di antara upaya ledakan selama pertandingan.


Bahan

Membutuhkan peralatan olah raga dan laboratorium medis atau nilai VMA (Maximum Aerobic Speed) dalam km/jam



Bantuan

Memerlukan dokter olahraga untuk tes ini.


Instruksi

Anda dapat melakukan tes ini dengan bertanya kepada dokter olahraga Anda. Biasanya tes ini dilakukan pada ergometer sepeda tetapi juga pada treadmill.

VO2 max diukur dalam mililiter oksigen yang digunakan dalam satu menit per kilogram berat badan (mL / kg / menit).

Cristiano Ronaldo akan mendapatkan VO2Max 75, Neymar 73.

Anda dapat menyimpulkan nilai VO2max dengan VMA: VO2max = 3,5 x VMA (km / jam)