Tujuan Tujuan dari tes ini adalah untuk melompat sejauh mungkin untuk menentukan kekuatan ledakan ekstremitas bawah Anda.
Bahan Meteran.
Bantuan Satu orang untuk mengukur.
Instruksi Berdirilah di belakang garis yang digambar di lantai dengan kaki sedikit terbuka.
Saat melompat dan mendarat harus dilakukan dengan dua kaki.
Lompat sejauh mungkin dengan mendarat dengan kedua kaki dan tanpa jatuh ke belakang.
Tiga percobaan diperbolehkan, pertahankan yang terbaik dari ketiganya.
