Doel

Het doel van deze test is om de flexibiliteit van de heupen en adductoren te meten.


Uitrusting

Download de gradenboog-app.

Appli gradenboog :



Helpen

Eén persoon om de beenafstand te meten.


Instructies

Open vanuit een zittende positie de benen en houd de billen in contact met de grond tot je maximale opening.
Je moet stabiel zijn door de armen horizontaal te houden zoals op de foto.
Opmerking de openingshoek door markeringen op de grond te maken.
Gebruik vervolgens een liniaal om de hoek die u meet met een gradenboog te volgen.